Ademen is een essentieel onderdeel van ons leven, maar vaak staan we er niet bij stil hoe krachtig en helend dit eenvoudige proces kan zijn. Ik nodig je uit om dieper in contact te komen met je adem, zodat je kunt ontdekken hoe het je kan helpen bij het bereiken van innerlijke rust, inzicht en welzijn.

• Ondersteunt je immuunsysteem

• Detox je lichaam

• Stress en spanning verlagend

• Versterkt je longen en je bloedcirculatie

• Verbetert je slaap/ het haalt je uit je hoofd

• Reguleert je zenuwstelsel

Tijdens je leven bouw je beperkingen op in je ademhalingspatroon. Gebeurtenissen, situaties en emoties die je niet wil voelen of die te overweldigend zijn, duw je weg en worden opgeslagen in je lichaam.

Adem hebben we bewust ingezet om bepaalde afwijzing te vermijden of niet te hoeven voelen. Met de adem is het mogelijk om weer ruimte te creëren, door de weerstand, de emotie naar het contact met je kern. Je authentieke zelf.

Steeds meer mensen maken gebruik van ademwerk als een manier om de fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Maar misschien heb jij nog wat vragen hierover?

Er zijn een hoop krachtige ademwerk-technieken die je leven kunnen ondersteunen.

Ademwerk verwijst naar een variatie aan ademtechnieken en oefeningen die kunnen worden ingezet om je fysieke, mentale, emotionele of spirituele gezondheid te verbeteren. Het bestaat in verschillende vormen. Oude technieken zoals Pranayama en moderne technieken die door biohackers en doctoren zijn ontwikkeld.

Waarom is ademwerk belangrijk?

Behalve dat het ontspannend kan werken op je systeem biedt het je ook een hoop gezondheidsvoordelen. En het is ook nog eens een van de meest natuurlijke manieren van het behandelen van verschillende zaken.

Hoe kan het nu je leven verbeteren?

Het vermindert je levels van stress, angsten en spanningen. Het helpt je uit de vecht- en vluchtreactie te komen in stressvolle situaties. Het geeft je een basis van stabiliteit en je zenuwstelsel wordt geïnformeerd dat de situatie veilig is.

• Het geeft je energie en het versterkt je immuunsysteem.

• De manier waarop je ademt draagt namelijk bij aan je algehele gezondheid.

• Het verlaagt je bloeddruk en wordt de bloedcirculatie door je lichaam bevorderd.

Langzaam en diep ademen helpt je parasympatische zenuwstelsel te activeren. Dit is je innerlijke rempedaal. Waardoor je hartslag verlaagt en je aderen meer open gaan staan waardoor alles beter kan stromen. Dit helpt je bloeddruk te verminderen waardoor je lichaam weet dat het zich kan ontspannen.

Veel ademtechnieken helpen je om een gevoel van ontspanning te krijgen in stressvolle en oncomfortabele situaties. Het haalt de focus weg van de pijn, je stemming verbeterd en je krijgt minder negatieve emoties.

• Het versterkt je longen

Je spieren van je ademhalingssysteem worden sterker en je zuurstofopname beter. Het verbetert het gebruik van je diafragma, die verzwakt kan zijn geraakt door roken, ziekte of inactiviteit.

• Het verbetert je stemming, zelfvertrouwen, zelfbeeld en zelfliefde.

Worstel je met negatieve gedachten en gevoelens, vooral gericht op jezelf dan kunnen ademhalingstechnieken je helpen brengen naar het nu en je een gevoel van rust geven.

Veel benefits dus voor veel diverse onderwerpen.

De kern is om je weer terug te brengen naar jou optimale, authentieke pure staat van zijn.